zdrowe przepisy

Dobra znajomość dietetyki i zasad zdrowego żywienia pomaga w leczeniu niektórych chorób. Właściwie dobrana dieta ma ogromny wpływ na Nasze samopoczucie oraz stan Naszego zdrowia. Ważne jest dostarczenie organizmowi niezbędnych witamin, mikro i makro elementów, ale zarówno brak jak i nadmiar składników mineralnych jak również substancji odżywczych jest przyczyną wielu dolegliwości i chorób. Na przykład dieta dla alergików musi eliminować uczulające produkty spożywcze w przyjmowanym pokarmie. Zbyt duża ilość białka w diecie prowadzi do podniesienia poziomu potasu, fosforu i mocznika w krwi. Z kolei dieta w której dostarczamy za mało białka , może doprowadzić do wstrzymania wzrostu oraz osłabienia organizmu. Podejmując się diety bądźmy pod opieką dietetyka lub lekarza. Dobrze dopasowana dieta podstawą dobrego samopoczucia i energii W czym tkwi tajemnica naszego młodego wyglądu? Otóż nie tylko od Naszych predyspozycji genetycznych czy też... czytaj dalej

uczulenie na gluten

W dzisiejszych czasach bez wątpienia ciężko jest prowadzić zdrowy tryb życia. Jednak czasami warto sięgnąć po zdrowe jedzenie. Bez wątpienia jedną z trudniejszych diet jest dieta bezglutenowa, albowiem w dzisiejszym świecie stosując tą dietę trzeba bardzo uważać na to zjadamy. Nie wszystkie produkty są opisane i oznaczone, dlatego wybierając dietę bezglutenową warto najpierw przyjrzeć się jej bliżej. Oczywiście w diecie bezglutenowej nie wolno spożywać produktów takich zbożowych takich jak pszenica, orkisz czy żyto. Czasami na wybór tej diety skazane są osoby których organizm zwyczajnie nie toleruje glutenu. Dlatego w takim przypadku jest ważne rozsądne dobieranie produktów spożywczych oraz przede wszystkim czytanie etykiet na produktach. Albowiem dieta bezglutenowa polega głównie na wyeliminowaniu glutenu z codziennego spożycia, nie jest to oczywiste przy każdych produktach, ponieważ trzeba bardzo uważać na te w których zawartość... czytaj dalej

dieta dukana menu

Dieta proteinowa dr. Dukana skierowana jest do osób zdrowych oraz aktywnych zawodowo, rodzinnie i fizycznie, a zarazem borykających się z problemem nadwagi. Dieta składa się z kilku etapów. Pierwszym z nich jest faza ataku, polegająca trochę na małej głodówce. W tej fazie nasze menu powinniśmy ograniczyć do mięsa oraz nabiału. A co za tym idzie organizm otrzymuje mnóstwo białka co przyspiesza metabolizm. Dlatego różnica pomiędzy normalną głodówką jest taka, że nie mamy tutaj ograniczeń w spożywaniu ilości produktów, ale mimo to nasz organizm o wiele szybciej spala spożyte kalorie. Albowiem spożywamy tak zwane czyste proteiny, które wymagają największej pracy od naszego organizmu. Sam etap powinien trwać około pięciu dni, jednak zdecydowanie minusem jest monotonne menu. Bez wątpienia plusem będzie spadek wagi, który zachęci do dalszego stosowania diety. W tej fazie spożywamy głównie nabiał, drób, ryby, chude mięsa, podroby oraz płyny.... czytaj dalej

odchudzanie porady

Zgrabna sylwetka i brak problemów ze zbędnymi kilogramami – oto marzenie wielu kobiet. Niestety, odchudzanie nie zawsze kończy się sukcesem, a wysiłek podjęty z myślą o pięknym wyglądzie często idzie na marne. Dlaczego? Bo walka ze zbędnymi kilogramami wymaga konsekwencji oraz zaangażowania. Wymaga też cierpliwości oraz wytrwałości. Czy to oznacza, że tylko wybraniu poradzą sobie w walce z nadwagą? Kto chce ułatwić sobie walkę ze zbędnymi kilogramami, może wykorzystać kilka sprawdzonych sztuczek. Dzięki nim odchudzanie przyniesie lepsze rezultaty, a sam proces redukcji wagi stanie się przyjemniejszy. Co może pomóc? Dobre efekty przynosi autosugestia, połączona z wizualizacją. Kobiety, które potrafią wyobrazić sobie siebie z idealną figurą, łatwiej osiągają taki cel. Wyobraźnia może się okazać pomocna, jednak i osoby twardo stąpające po ziemi znajdą dla siebie kilka skutecznych technik wspierających odchudzanie. Z myślą o pięknej... czytaj dalej