odchudzanie

Wiele osób cierpiących na chorobę refluksową przełyku nie jest świadomych tego faktu. Często miesiącami chodzą od lekarza do lekarza nie uzyskując właściwej diagnozy. Dzieje się tak, dlatego iż ta choroba objawia się bólami w klatce piersiowej, które w pierwszej kolejności kojarzone bywają ze schorzeniami kardiologicznymi. W chorobie refluksowej występuje nieprawidłowe zarzucanie treści żołądkowej do przełyku. Choroba ta może dotykać nawet 20% populacji ludzkiej. Główne jej objawy to: zgaga, bóle w nadbrzuszu, pieczenie, nieprzyjemny zapach z ust. W chorobie tej kluczową rolę odgrywa dieta. Zmiana głównych nawyków żywieniowych pozwala w znacznej mierze usunąć przykre objawy. Dieta powinna polegać na wykluczeniu produktów, które nadmiernie wzmagają wydzielanie soku żołądkowego. Zaleca się spożywanie produktów bogato białkowych przy jednoczesnym ograniczeniu tłuszczów i węglowodanów. Chorzy powinni unikać picia alkoholu,... czytaj dalej

odchudzanie

Serce to jeden z najważniejszych naszych organów. Właśnie, dlatego warto o nie dbać już od najmłodszych lat a nie dopiero wtedy, gdy zacznie szwankować. Każdy dorosły człowiek nawet ten, który nie odczuwa żadnych objawów ze strony serca powinien raz na dwa lata wykonywać badanie EKG. Nasze serce każdego dnia wykonuje ciężką pracę, dlatego musimy o nie dbać. Nasze serce lubi przede wszystkim ruch oraz zdrowe odżywianie. Należy, więc dużo spacerować, biegać, jeździć na rowerze. Zdrowe odżywianie to różnorodna dieta z dużą ilością warzyw i owoców. Ograniczać należy przede wszystkim tłuszcze zwierzęce oraz słodycze. Osoby dbające o serce powinny także rzucić palenie i nie nadużywać alkoholu. Jeśli chcemy się uchronić przed zawałem serca powinniśmy wiedzieć, jakie są najważniejsze czynniki ryzyka. Na niekorzyść działają: duże stężenie cholesterolu, nadciśnienie tętnicze, cukrzyca, nikotynizm, otyłość, depresja, wiek... czytaj dalej

odchudzanie

W dzisiejszych czasach stres jest codziennym towarzyszem naszego życia. Stresujemy się tym, co w pracy, ale także i wszystkim tym, co dzieje się w domu i w rodzinie. Wreszcie najbardziej stresujemy się brakiem czasu. Wymagamy od siebie wiele i równie dużo chcemy osiągnąć a czas nie zawsze nam na to pozwala. Chroniczny stres może mieć negatywne konsekwencje dla naszego zdrowia, dlatego musimy nauczyć się z nim walczyć. Kluczem jest tutaj dobra organizacja czasu oraz ustalenie właściwych priorytetów. Musimy wiedzieć, co jest dla nas najważniejsze i na tym się skupiać. W życiu nie można mieć wszystkiego i warto o tym pamiętać. Gdy chcemy robić zbyt wiele rzeczy na raz, zwykle niepotrzebnie się rozpraszamy i nasza efektywność jest niska. Aby ograniczyć stres ważne jest także wysypianie się. Zarywanie nocy to dzisiaj częste zjawisko. Nie warto tak robić, bo po zbyt krótkim śnie mamy problemy z koncentracją i nie pracujemy wydajnie. Należy także... czytaj dalej

odchudzanie

Badania statystyczne porównujące stan polskiej służby zdrowia z innymi zagranicznymi systemami opieki zdrowotnej zwykle wypadają słabo. Żyjemy krócej, mamy więcej zakażeń szpitalnych i przede wszystkim zbyt późno rozpoczynamy leczenie w przypadku ciężkich schorzeń. Ten stan rzeczy poprawić może odpowiednio prowadzona profilaktyka zdrowotna. Pod tym pojęciem rozumiemy przede wszystkim zapobieganie chorobom. Można to osiągnąć poprzez regularne przeprowadzanie badań, stosowanie właściwej diety i dbanie o kondycję psychiczną i fizyczną. Jeśli chodzi o badania profilaktyczne to warto raz w roku odwiedzić lekarza rodzinnego, zrobić sobie morfologię, zbadać ciśnienie krwi. Oczywiście, jeśli są wskazania należy wykonywać bardziej szczegółowe badania takie, jak usg czy rezonans. Kobiety powinny także najrzadziej raz w roku odwiedzać ginekologa nawet wtedy, gdy nic im nie dolega. Regularnie należy także odwiedzać stomatologa i okulistę. Zdrowa... czytaj dalej