fruits-82524_1280

Personalna dieta pozwala na pokonanie bardzo wielu problemów i to za jednym zamachem, proszę sobie wyobrazić i odpowiedzieć na jedno pytanie. Jak często stoi się przed trudnym wyborem, którą dietę wybrać i która spełni w stu procentach oczekiwania? Dostępnych jest wiele diet odchudzających a zagłębiając się w każdą chociaż ogólnikowo ciężko podjąć decyzję, która jest najlepsza. Jak sama nazwa wskazuje dieta personalna to indywidualny plan żywieniowy dopasowany do wieku, wagi, płci, wzrostu i zapotrzebowaniu energetycznemu organizmu. Jest całkowicie dopasowana pod daną osobę. Warto się jej przyjrzeć z bliska.

ReadMore

uczulenie na gluten

W dzisiejszych czasach bez wątpienia ciężko jest prowadzić zdrowy tryb życia. Jednak czasami warto sięgnąć po zdrowe jedzenie. Bez wątpienia jedną z trudniejszych diet jest dieta bezglutenowa, albowiem w dzisiejszym świecie stosując tą dietę trzeba bardzo uważać na to zjadamy. Nie wszystkie produkty są opisane i oznaczone, dlatego wybierając dietę bezglutenową warto najpierw przyjrzeć się jej bliżej. Oczywiście w diecie bezglutenowej nie wolno spożywać produktów takich zbożowych takich jak pszenica, orkisz czy żyto. Czasami na wybór tej diety skazane są osoby których organizm zwyczajnie nie toleruje glutenu. Dlatego w takim przypadku jest ważne rozsądne dobieranie produktów spożywczych oraz przede wszystkim czytanie etykiet na produktach. Albowiem dieta bezglutenowa polega głównie na wyeliminowaniu glutenu z codziennego spożycia, nie jest to oczywiste przy każdych produktach, ponieważ trzeba bardzo uważać na te w których zawartość... czytaj dalej

odchudzanie

Słodycze sprzedawane w sklepach przepełnione są cukrem, chemią i sztucznymi barwnikami. Nic, więc dziwnego, że coraz więcej osób poszukuje zdrowych zamienników. Naturalne słodycze można znaleźć w sklepach ze zdrową żywnością albo w dużych supermarketach na stoiskach z żywością organic. Nie bez znaczenia jest jednak fakt, że tego typu produkty są dużo droższe od tradycyjnych słodyczy. Warto, więc apetyt na słodkie zaspokajać zdrowymi produktami przygotowywanymi w domu. Samodzielnie można piec zdrowe ciasta takie jak dyniowe, marchewkowe czy orkiszowe. W piekarniku zrobimy także domową granolę z bakaliami. Jeśli chodzi o zdrowe desery to poleca się domowe kisiele, budynie czy sorbety owocowe. Samodzielnie możemy także zrobić chałwę, krem krówkowy czy krem daktylowy albo orzechowy do smarowania pieczywa. Apetyt na słodkie z powodzeniem zaspokoimy także owocami. Można na przykład na salaterce ułożyć kulki melona, arbuza i banana wykrojone... czytaj dalej

odchudzanie

Zaparcia to bardzo nieprzyjemna dolegliwość, która może pojawiać się w każdym wieku jednak najbardziej uciążliwa jest dla osób starszych. Pojawiają się one szczególnie często u mieszkańców krajów rozwiniętych. Zaparcie powstaje wtedy, gdy jest zbyt mała objętość pokarmów w jelitach. Dzieje się tak wtedy, gdy pokarm jest nieodpowiedniej jakości albo dana osoba pomija posiłki w tym przede wszystkim śniadania. Winowajcą jest także niedostateczna podaż płynów. Aby nie dopuścić do takiej sytuacji należy codziennie wypijać około 2 litrów niegazowanej wody mineralnej. Dieta musi być bogata w błonnik, który obficie występuje w owocach, warzywach i płatkach owsianych. Pomocne mogą być także masaże wykonywane dłonią od zewnątrz. Nie należy nadużywać leków na przeczyszczenie, bo tutaj nie chodzi o wywołanie biegunki tylko skuteczne zlikwidowanie przyczyny zaparć. Takie problemy spotykają najczęściej osoby, które preferują dietę... czytaj dalej