Skip to content
fit-med.pl

fit-med.pl

Primary Menu
  • Strona główna
  • Medycyna
  • Porady
  • Zdrowie
  • Pozostałe
  • Wpisy
  • O nas
  • Kontakt
  • Strona główna
  • Porady
  • Błonnik i jego rola w procesie odchudzania
  • Porady

Błonnik i jego rola w procesie odchudzania

admin 13 września 2022

Diety odchudzające nie muszą być męczarnią. Nie brak takich składników odżywczych, dzięki którym odchudzanie staje się łatwiejsze. W tym gronie miejsce bardzo ważne zajmuje błonnik. W jaki sposób może on nam pomagać w walce o utrzymanie zgrabnej sylwetki?

Jak błonnik działa na nasz przewód pokarmowy?

Błonnik, czyli włókno pokarmowe, jeszcze nie tak dawno uznawany był za nieistotny składnik naszej diety. Dziś wiemy, że substancja ta ma ogromny wpływ i na nasze zdrowie, i na nasza sylwetkę. Diety odchudzające nie bez powodu tak chętnie uwzględniają w swym menu te produkty, które są dobrymi źródłami błonnika. To dzięki niemu nasz organizm jest w stanie szybciej trawić posiłki, to dzięki niemu zmniejsza się stężenie glukozy po posiłkach. Jeśli masz problem z dostarczeniem odpowiedniej ilości błonnika w diecie, to może warto wypróbować cateringi dietetyczne? Na stronie sztukaodchudzania.pl przeczytamy więcej o powodach, dla których warto stosować dietę pudełkową.

O odchudzających właściwościach błonnika decyduje też fakt, iż reguluje on wchłanianie tłuszczów oraz węglowodanów z pożywienia. Ma też rewelacyjny wpływ na pracę jelit, dzięki czemu przewód pokarmowy jest na bieżąco oczyszczany z zalegających w nim resztek pokarmu. Błonnik ułatwia odchudzanie również dzięki temu, iż skutecznie wypełnia on żołądek i sprawia, że uczucie sytości towarzyszy nam przez długi czas. Chroni to przed podjadaniem, a tym samym zwiększa szanse na skuteczne rozprawienie się ze zbędnymi kilogramami.

Gdzie szukać błonnika?

Dobrymi źródłami błonnika są otręby, które w diecie odchudzającej powinny zająć bardzo ważne miejsce. Bardzo dobrym źródłem błonnika jest też ryż brązowy oraz te produkty, które powstały z mąki pełnoziarnistej. Błonnik pojawia się też w tak ważnych składnikach zdrowej diety, jakimi są owoce oraz warzywa. Siemię lniane, kasza gryczana oraz płatki owsiane – oto kolejne produkty, które warto włączyć do diety odchudzającej. Można dzięki nim osiągnąć doskonałe efekty, a jednocześnie – najeść się do syta.

Continue Reading

Poprzedni: Jakie są popularne zamienniki cukru?

Zobacz także

Jakie są popularne zamienniki cukru?
  • Porady
  • Zdrowie

Jakie są popularne zamienniki cukru?

13 września 2022
Jakie są przyczyny bezsenności i jak sobie z nią radzić?
  • Porady
  • Zdrowie

Jakie są przyczyny bezsenności i jak sobie z nią radzić?

5 września 2022
Co należy jeść po udarze?
  • Porady

Co należy jeść po udarze?

10 sierpnia 2022
Przy leczeniu ortodontycznym stawiaj na wiedzę specjalisty nie na metodę leczenia
  • Porady

Przy leczeniu ortodontycznym stawiaj na wiedzę specjalisty nie na metodę leczenia

2 czerwca 2022
Leczenie zębów pod narkozą u dzieci – jak to wygląda?
  • Porady

Leczenie zębów pod narkozą u dzieci – jak to wygląda?

20 maja 2022
Parę słów na temat kreatyny
  • Porady

Parę słów na temat kreatyny

8 maja 2022

Lista artykułów

Czym jest Reiki? Zastosowanie Reiki
  • Pozostałe

Czym jest Reiki? Zastosowanie Reiki

admin 10 listopada 2022
Mikao Usui, (japoński mnich buddyjski) opracował Reiki podczas duchowego odosobnienia w połowie XIX wieku, choć zawsze twierdził,...
Czytaj dalej
Czym jest teleradiologia?

Czym jest teleradiologia?

26 września 2022
Nowoczesna technologia w gabinecie stomatologicznym

Nowoczesna technologia w gabinecie stomatologicznym

24 września 2022
Błonnik i jego rola w procesie odchudzania

Błonnik i jego rola w procesie odchudzania

13 września 2022
Jakie są popularne zamienniki cukru?

Jakie są popularne zamienniki cukru?

13 września 2022

Zdrowie

Jakie są popularne zamienniki cukru?
  • Porady
  • Zdrowie

Jakie są popularne zamienniki cukru?

admin 13 września 2022
Jakie są przyczyny bezsenności i jak sobie z nią radzić?

Jakie są przyczyny bezsenności i jak sobie z nią radzić?

5 września 2022

Medycyna

Na czym polega chirurgia bariatryczna?
  • Medycyna

Na czym polega chirurgia bariatryczna?

admin 7 maja 2022
Bezdech senny. Objawy, przyczyny i leczenie.

Bezdech senny. Objawy, przyczyny i leczenie.

4 maja 2022

Pozostałe

Czym jest Reiki? Zastosowanie Reiki
  • Pozostałe

Czym jest Reiki? Zastosowanie Reiki

10 listopada 2022
Czym jest teleradiologia?
  • Pozostałe

Czym jest teleradiologia?

26 września 2022
Nowoczesna technologia w gabinecie stomatologicznym
  • Pozostałe

Nowoczesna technologia w gabinecie stomatologicznym

24 września 2022
Błonnik i jego rola w procesie odchudzania
  • Porady

Błonnik i jego rola w procesie odchudzania

13 września 2022
© fit-med.pl