Zęby są czymś, co towarzyszy nam przez całe życie. Właśnie z tego powodu, ze względu na ich charakter, musimy o nie odpowiednio dbać, jeśli chcemy cieszyć się dobrym zdrowiem przez długie lata.
Szczotkuj zęby co najmniej dwa razy dziennie.
Szczotkowanie zębów jest nawykiem, który należy wykonywać co najmniej dwa razy dziennie, po każdym posiłku. Szczotkowanie zębów ma swoją technikę i zaleca się przeprowadzanie go w prawidłowy sposób. Oprócz zębów nie należy zapominać o szczotkowaniu języka i dziąseł, ponieważ wiele osób pomija ten aspekt, a jest on naprawdę niezbędny.
Nitkuj zęby.
Chociaż nie jest tak popularne jak szczotkowanie zębów, nitkowanie jest doskonałym uzupełnieniem dobrego stanu zdrowia jamy ustnej. Dzieje się tak dlatego, że nić dentystyczna jest w stanie oczyścić i dotrzeć do tych powierzchni, do których nie dociera szczoteczka do zębów. Należy pamiętać, że zdecydowana większość problemów z zębami, takich jak ubytki, jest spowodowana resztkami jedzenia nagromadzonymi w obszarze, który nie został oczyszczony. Dzięki zastosowaniu nici dentystycznej będziemy w stanie dotrzeć do wszystkich części zębów, więc czyszczenie jest więcej niż pewne.
Stosować płyny do płukania jamy ustnej.
Płyny do płukania ust nie tylko zapewniają dobry oddech, ale także pomagają chronić jamę ustną przed bakteriami. Płukanie jamy ustnej płynem do płukania po umyciu zębów zapewnia ochronę potrzebną dla dobrego zdrowia. Nie zapominaj, że płyny do płukania jamy ustnej są zawsze uzupełnieniem, a nie substytutem szczotkowania zębów.
Żuj gumę do żucia.
Prawdopodobnie kojarzysz gumę do żucia z próchnicą zębów ze względu na jej słodki i cukrowy charakter. Spożywanie gumy do żucia bez cukru pomaga jednak zmniejszyć poziom kwasowości wytwarzanej w jamie ustnej po posiłkach, dzięki czemu możemy poprawić zdrowie naszych zębów. Co więcej, obecnie gumy do żucia bez cukru są dostępne w różnych smakach i są dość słodkie, więc z pewnością będzie to jedna z tych porad, które najbardziej przypadną Ci do gustu spośród wszystkich.
Regularne wizyty u stomatologa.
Wreszcie, nie ma lepszego sposobu na cieszenie się dobrym zdrowiem jamy ustnej niż okresowe wizyty u dentysty. Przewidywanie problemów jest kluczem do tego, by nie stały się one większe i by ich rozwiązanie było o wiele łatwiejsze do zniesienia.
